Close Menu
  • Ana Sayfa
  • Bilinçaltı
  • Kişisel Gelişim
  • Motivasyon
  • Psikoloji
  • Sağlık
  • İş Hayatı
  • Yaşam
  • Zihin Gücü

Güncellemeler İçin Abone Ol

Loading
EN SON YAZILAR
Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi

Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi!

Psikoloji 8 Mins Read
Hayatinizi Daha Iyi Hale Getirecek 10 Aci Gercek

Hayatınızı Daha İyi Hale Getirecek 10 Acı Gerçek

Yaşam 4 Mins Read
İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

Motivasyon 5 Mins Read
Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

Yaşam 5 Mins Read
Ders Çalışamayacak Kadar Tembel Olduğunuzda Ne Yapmalısınız?

Ders Çalışamayacak Kadar Tembel Olduğunuzda Ne Yapmalısınız?

Motivasyon 12 Mins Read
Facebook X (Twitter) Instagram
Trending
  • Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi!
  • Hayatınızı Daha İyi Hale Getirecek 10 Acı Gerçek
  • İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı
  • Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu
  • Ders Çalışamayacak Kadar Tembel Olduğunuzda Ne Yapmalısınız?
  • Erteleme Hastalığından Kurtulmak için Beynini HACKLE!
  • Neden Arkanızdan Konuşuyorlar ve Dedikodu Yapıyorlar
  • 10 Bin Saat Kuralı: Becerilerin Ustalığa Dönüşümü
Facebook X (Twitter) Instagram
Psikoloji, Kişisel Gelişim ve Motivasyonel Değişim SitesiPsikoloji, Kişisel Gelişim ve Motivasyonel Değişim Sitesi
  • Ana Sayfa
  • Bilinçaltı
  • Kişisel Gelişim
  • Motivasyon
  • Psikoloji
  • Sağlık
  • İş Hayatı
  • Yaşam
  • Zihin Gücü
Psikoloji, Kişisel Gelişim ve Motivasyonel Değişim SitesiPsikoloji, Kişisel Gelişim ve Motivasyonel Değişim Sitesi
Home»Psikoloji»Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon
Yeni Baslayanlar Icin Meditasyon • Meditasyon Faydalari 2023
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon • Meditasyon Faydaları 2023

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon

Selin ZenginBy Selin Zengin Psikoloji Yorum yapılmamış5 Mins Read
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

İçindekiler (Muhteviyat)

Toggle
    • Meditasyon Nedir?
    • Meditasyonun Faydaları
    • Meditasyon Yapmanın Yeri de Zamanı da Yok
  • İşte en basit 3 stres azaltıcı meditasyon tekniği:
    • 1-) Nefes Meditasyonu:
      • İşte adım adım yapmanız gerekenler:
    • 2-) Gelecek Odaklı Meditasyon:
      • İşte adım adım yapmanız gerekenler:
    • 3-) Gözlemci Meditasyonu:
      • İşte adım adım yapmanız gerekenler:
    • Dikkatiniz İçin Yönlendirici Sorular
Stresin en önemli düşmanı olan 3 meditasyonu sizler için araştırdık ve “Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon” makalemizi hazırladık. Meditasyon faydaları saymakla bitmez ama önce tanımlarla başlayalım.

Meditasyon Nedir?
Meditasyon Nedir?

Meditasyon Nedir?

Meditasyon, zihni ve bedeni sakinleştirmek, odaklanmak ve farkındalığı artırmak için kullanılan bir uygulamadır. Bu uygulama, birçok farklı kültür ve inanç sistemi tarafından benimsenmiştir ve yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Meditasyon genellikle sessiz bir ortamda oturarak, nefes alıp verme gibi doğal bedensel işlevlere odaklanarak ve zihnin herhangi bir düşünceye saplanmadan akışına izin vererek gerçekleştirilir. Bu süreçte zihindeki düşüncelerin farkında olunarak, onlara karşı sadece izlemek, yargılamak veya müdahale etmek yerine kabul etmek amaçlanır.

Meditasyonun Faydaları
Meditasyonun Faydaları | Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon • Meditasyon Faydaları 2023

Meditasyonun Faydaları

Meditasyonun yararları arasında stres ve kaygı düzeylerinin azaltılması, zihinsel netliğin artırılması, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve duygusal dengeyi koruma gibi bir dizi olumlu etki sayılabilir. Meditasyonun farklı çeşitleri mevcuttur ve her biri farklı teknikler, hedefler ve farkındalık düzeyleri içerebilir.

Meditasyon neye iyi gelmiyor ki? Kan basıncınızı düşürüyor, odak kabiliyetinizi arttırıyor, hafızayı kuvvetlendiriyor, uyku kalitenizi arttırıyor… Tüm bunların sayesinde de stres seviyenizi kontrol altına almanızı sağlıyor. Araştırmalar düzenli meditasyon yapıldığı takdirde, beyninizde oluşmuş stres yaratıcı kalıpların kırılmasının ve bu kısa yolları daha sağlıklı versiyonlarıyla değiştirmenizin mümkün olduğunu öne sürüyor. 

Özellikle yeni başlayanlar için, meditasyonda yakaladığınız düzen ve meditasyona harcadığınız zamanın size sağladığı katkı fark edilir bir boyutta olacaktır. Örneğin haftada bir kere bir saat meditasyon yapmak yerine, her gün on dakika ayırmanız hemen zaman yönetimi hem de meditasyonun etkisini görebilmeniz için daha doğru bir takvim olacaktır.

Düzenli meditasyon yaptığınız takdirde artan uyku kaliteniz iç huzurunuzu temin etmenizde fayda sağlarken, derin dinlenme sayesinde vücudunuzda bu huzur halini devam ettirecek pek çok nörotransmiter de daha çok salgılanmaya başlayacaktır. Nörotransmiter kulağa yabancı geliyor ise işte size tanıdık gelecek birkaç nörotransmiter ve etkileri:

  • Dopamin beynin tatmin, zevk ve odaklanma deneyiminde önemli bir rol oynuyor. Gün içindeki ruh halinizin de ve odağınızdaki gelişmenin de müsebbibi yine bu nörotransmiter.
  • Serotonin kelimesi maruz kaldığımız reklamlarla zihnimize çikolatayla gelen mutluluk olarak kazınsa da esas rolü sakinleşmemize yardımcı olmaktır.Bunun yanında çikolata serotonine giden tek yol değil. Biz yine çikolatayla aranıza girmeyelim ancak düzenli meditasyonla regüle ettiğiniz serotonin salgılanımı sayesinde kaygılı hissetme sıklığınızın ve kaygı seviyenizin azaldığını ve daha sakin olmaya başladığınızı fark edeceksiniz.
  • Endorfin özellikle çevrenizde gördüğünüz egzersiz bağımlılarının bitmek bilmeyen coşkusuna sebep olan nörotransmiter. Son dönemde sosyal medyada gördüğünüz gibi her gün koşuya başlayan bir başka arkadaşınızın da peşinde olduğu salgılanma da aynı zamanda. Egzersiz stres azaltıcı bir başka yöntem olarak aklımızda kalsın ancak düzenli egzersize ayıracağınız zamanın beşte birini ayırarak endorfin salgılanımınızı düzenli meditasyonla da artırmanız mümkün.
Meditasyon Yapmanın Yeri de Zamanı da Yok
Meditasyon Yapmanın Yeri de Zamanı da Yok

Meditasyon Yapmanın Yeri de Zamanı da Yok

Tabii ki gönül ister ki hepimiz her sabah güneşi yoga ve meditasyonla selamlaya bilelim. Ancak bunun mümkün olmadığı durumlarda sabah kalkar kalkmaz yataktan çıkmadan, işe doğru yola çıkmışken, öğle aranızda bir ağırlık çökmüşken ayıracağınız bir on dakika değişimi hayatınıza getirmek için yeterli bir ilk adım olacaktır.

3 stres azaltıcı meditasyon tekniği:
3 stres azaltıcı meditasyon tekniği:

İşte en basit 3 stres azaltıcı meditasyon tekniği:

Yeni başlayanlar için 3 stres azaltıcı meditasyon tekniğini ve uygulanışını sizler için inceledik. Teknikleri doğru bir şekilde uygulamanız çok önemlidir.

Nefes Meditasyonu
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon • Meditasyon Faydaları 2023

1-) Nefes Meditasyonu:

Bu meditasyon tekniği, nefes alıp verirken zihninizi sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

İşte adım adım yapmanız gerekenler:

  • Rahat bir pozisyonda oturun veya yatarak başlayın. Sırtınız düz, elleriniz rahat ve ayaklarınız yere tam olarak basacak şekilde durun.
  • Gözlerinizi yavaşça kapatın ve birkaç derin nefes alın. Yavaşça nefes alın ve sonra yavaşça nefes verin.
  • Dikkatinizi nefesinize odaklayın. Nefesinizi hissedin ve zihninizde “nefes alıyorum” ve “nefes veriyorum” gibi düşünceleri tekrar edin.
  • Zihniniz başka yerlere kayarsa, sadece dikkatinizi nazikçe nefesinize geri çekin.
  • En az 5 dakika boyunca nefesinize odaklanarak meditasyon yapın. İsterseniz bu süreyi zamanla arttırabilirsiniz.
Gelecek Odaklı Meditasyon
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon • Meditasyon Faydaları 2023

2-) Gelecek Odaklı Meditasyon:

Bu meditasyon tekniği, stresle başa çıkmak ve gelecekteki zorlukları ele almak için faydalıdır.

İşte adım adım yapmanız gerekenler:

  • Rahat bir pozisyonda oturun veya yatarak başlayın. Gözlerinizi kapatın ve ardından birkaç derin nefes alın.
  • Zihninizde, önümüzdeki günlerde yapmanız gereken işleri veya hedeflerinizi düşünün. Bu hedefler ne kadar büyük olursa olsun, onları ele alabileceğinizi düşünün.
  • Gelecekteki hedefleriniz hakkında olumlu bir şekilde düşünmeye devam edin. Bu hedeflere ulaşmak için ihtiyacınız olan araçları, kaynakları ve desteği göz önünde bulundurun.
  • Bu pozitif düşünceleri zihninizde en az 5 dakika boyunca tekrar edin.

Gözlemci Meditasyonu:
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon • Meditasyon Faydaları 2023

3-) Gözlemci Meditasyonu:

Bu meditasyon tekniği, zihninizi sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

İşte adım adım yapmanız gerekenler:

  • Rahat bir pozisyonda oturun veya yatarak başlayın. Gözlerinizi kapayın ve ardından birkaç derin nefes alın.
  • Zihninizdeki düşünceleri gözlemleyin. Düşüncelerinizi değerlendirmeden, yargılamadan ve tepki vermeden sadece gözlemleyin.
  • Nefes alışverişinizi gözlemleyin. Düşüncelerinize takılmadan nefesinizi hissedin, burun deliklerinizden ve ağızdan nasıl girdiğini ve çıktığını izleyin.
  • Zihninizdeki düşünceleri tekrar gözlemleyin, fakat sadece bir izleyici gibi davranın. Düşüncelerinizi değerlendirmeden, sadece izleyin ve onlara takılmayın.
  • Dikkatiniz bir kez daha nefesinize odaklanın. Bu şekilde en az 5-10 dakika boyunca devam edin.

Bu meditasyon tekniklerini uygulayarak, zihninizi sakinleştirerek ve stresi azaltarak daha fazla huzur ve mutluluğu hayatınıza çekebilirsiniz. Unutmayın, meditasyonun doğru yapılabilmesi için düzenli olarak pratik yapılması gerekir.

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon • Meditasyon Faydaları 2023 Motivasyonel motivasyonel.com
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon • Meditasyon Faydaları 2023

Dikkatiniz İçin Yönlendirici Sorular

Pratik yaparken dikkatinizin dağıldığını ya da anda kalamadığınızı düşünüyorsanız aşağıdaki 3  yol gösterici soruyu sorabilirsiniz.

  1. Dikkatimi nereye veriyorum? Zihninizin nerede dolaştığını not edin ve onu yeniden nefesinize odaklamaya çalışın.
  2. Şu anda nasıl hissediyorum? Hangi ruh halinde olduğunuzu düşünün. Onu değiştirmeye çalışmayın, sadece nasıl hissettiğinize dair zihninize bir not alın.
  3. Niyetim nedir? Meditasyona neden devam etmek istediğinizi kendinize hatırlatın. Size anda kalmanız için biraz daha fazla motivasyon verebilir.
  • About
  • Latest Posts
Selin Zengin
Selin Zengin
Selin Zengin: Motivasyonel.com Yazarı

Merhaba! Ben Selin Zengin, Motivasyonel.com'un bir parçası olarak sizlere sesleniyorum. Yaşamın karmaşık dokusunda motivasyon ve ilham arayan herkesle birlikte bu güzel yolculuğa çıkmaktan dolayı çok heyecanlıyım.

Hakkımda:
İsmim Selin Zengin ve kelimelerle dans etmek, duyguları ifade etmek benim için bir tutku. Motivasyonel.com'da sizlere güçlü bir içsel motivasyon, olumlu bakış açısı ve hayatın anlamı hakkında ilham verici yazılar sunmaktan mutluluk duyuyorum.

Yazı Tarzım:
Yazılarımda, günlük hayatın içinden ilham alarak, her birimizin içindeki gücü keşfetmeye odaklanıyorum. Pozitif enerjiyi paylaşmak, zorluklarla başa çıkma stratejileri ve kişisel gelişim konularında yazılarımı bulabilirsiniz.

Vizyonum:
Motivasyonel.com ailesi olarak, birlikte daha güçlü, daha bilinçli ve daha motive bir topluluk oluşturmayı hedefliyoruz. Yazılarımla sizi desteklemek, günlük yaşamın zorluklarına karşı direncinizi artırmak ve her gününüzü daha anlamlı kılmak için buradayım.

Siz de Katılın:
Motivasyonel.com'u takip ederek, motivasyon dolu yazıları kaçırmayın. Hep birlikte, her birimizin potansiyelini keşfetmek ve daha iyi bir versiyon haline gelmek için bu heyecan verici yolculuğa katılalım.
Selin Zengin
Latest posts by Selin Zengin (see all)
  • 1 Aylık Kişisel Gelişim Planıyla Dönüşüm Zamanı - Aralık 29, 2023
  • Yeni Yıl Hedefleri, Yeni Yıl Panosu Nasıl Oluşturulur? - Aralık 15, 2023
  • Zayıflamak İçin Motivasyon - Nisan 6, 2023

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleKendine Güven Nasıl Kazanılır?
Next Article Kişisel Gelişim Ne Demek?
Selin Zengin

    Selin Zengin: Motivasyonel.com YazarıMerhaba! Ben Selin Zengin, Motivasyonel.com'un bir parçası olarak sizlere sesleniyorum. Yaşamın karmaşık dokusunda motivasyon ve ilham arayan herkesle birlikte bu güzel yolculuğa çıkmaktan dolayı çok heyecanlıyım.Hakkımda: İsmim Selin Zengin ve kelimelerle dans etmek, duyguları ifade etmek benim için bir tutku. Motivasyonel.com'da sizlere güçlü bir içsel motivasyon, olumlu bakış açısı ve hayatın anlamı hakkında ilham verici yazılar sunmaktan mutluluk duyuyorum.Yazı Tarzım: Yazılarımda, günlük hayatın içinden ilham alarak, her birimizin içindeki gücü keşfetmeye odaklanıyorum. Pozitif enerjiyi paylaşmak, zorluklarla başa çıkma stratejileri ve kişisel gelişim konularında yazılarımı bulabilirsiniz.Vizyonum: Motivasyonel.com ailesi olarak, birlikte daha güçlü, daha bilinçli ve daha motive bir topluluk oluşturmayı hedefliyoruz. Yazılarımla sizi desteklemek, günlük yaşamın zorluklarına karşı direncinizi artırmak ve her gününüzü daha anlamlı kılmak için buradayım.Siz de Katılın: Motivasyonel.com'u takip ederek, motivasyon dolu yazıları kaçırmayın. Hep birlikte, her birimizin potansiyelini keşfetmek ve daha iyi bir versiyon haline gelmek için bu heyecan verici yolculuğa katılalım.

    Benzer İçerikler

    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi
    Psikoloji 8 Mins Read

    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi!

    Beynini HACKLE ve Erteleme Hastalığından Kurtul!
    Bilinçaltı 8 Mins Read

    Erteleme Hastalığından Kurtulmak için Beynini HACKLE!

    Neden Arkanızdan Konuşuyorlar ve Dedikodu Yapıyorlar
    Psikoloji 8 Mins Read

    Neden Arkanızdan Konuşuyorlar ve Dedikodu Yapıyorlar

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Pinterest
    En Son Gönderiler
    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi

    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi!

    Psikoloji 8 Mins Read
    Hayatinizi Daha Iyi Hale Getirecek 10 Aci Gercek

    Hayatınızı Daha İyi Hale Getirecek 10 Acı Gerçek

    Yaşam 4 Mins Read
    İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

    İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

    Motivasyon 5 Mins Read
    Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

    Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

    Yaşam 5 Mins Read
    Bunları Kaçırma
    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi Psikoloji

    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi!

    Psikoloji 8 Mins Read

    Narsistler çoğu zaman manipülatif davranışlar sergiler, kendi çıkarlarını her şeyin önünde tutarak çevresindeki insanları sömürme…

    Hayatinizi Daha Iyi Hale Getirecek 10 Aci Gercek

    Hayatınızı Daha İyi Hale Getirecek 10 Acı Gerçek

    Ocak 13, 2025
    İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

    İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

    Ağustos 30, 2024
    Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

    Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

    Mayıs 19, 2024

    Güncellemeler İçin Abone Ol

    Loading
    En Çok Beğenilenler
    Editörün Seçtikleri
    Kendimi Nasıl Motive Ederim?

    Kendimi Nasıl Motive Ederim?

    Psikoloji 5 Mins Read
    Mutluluk veren yiyecekler

    Mutluluk Veren Yiyecekler

    Sağlık 4 Mins Read
    Neden uyuyamıyorsunuz?

    Uyku İle İlgili En Merak Edilen Soruların Yanıtları

    Sağlık 4 Mins Read
    Baharatlarla Göbek Yağları Nasıl Erir?

    Baharatlarla Göbek Yağları Nasıl Erir?

    Sağlık 4 Mins Read
    Sosyal Medya Hesaplarımız
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    En Çok Okunanlar
    Motivasyon Panosu ve Hedef Panosu Örnekleri

    Motivasyon Panosu ve 6 Hedef Panosu Örnekleri

    Motivasyon 6 Mins Read134 Views
    Motivasyon Ne Demek?

    Motivasyon Ne Demek?

    Motivasyon 10 Mins Read132 Views
    Kişisel gelişim için neler yapılmalı? • 18 Öneri

    Kişisel gelişim için neler yapılmalı?

    Kişisel Gelişim 4 Mins Read124 Views
    Okunması Gereken En İyi Kişisel Gelişim Kitapları

    2025 Yılında Okunmanız Gereken 15 Kişisel Gelişim Kitabı

    Kişisel Gelişim 7 Mins Read123 Views
    Bunları da beğenebilirsiniz
    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi Psikoloji

    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi!

    By Motivasyonel08 Mins Read

    Narsistler çoğu zaman manipülatif davranışlar sergiler, kendi çıkarlarını her şeyin önünde tutarak çevresindeki insanları sömürme…

    Hayatinizi Daha Iyi Hale Getirecek 10 Aci Gercek

    Hayatınızı Daha İyi Hale Getirecek 10 Acı Gerçek

    Ocak 13, 2025
    İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

    İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

    Ağustos 30, 2024
    Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

    Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

    Mayıs 19, 2024
    Son İncelenenler
    Sosyal Medya Hesaplarımız
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    Seçtiklerimiz
    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi

    Narsistlerin En Çok Nefret Ettiği 6 Kişi!

    Psikoloji 8 Mins Read
    Hayatinizi Daha Iyi Hale Getirecek 10 Aci Gercek

    Hayatınızı Daha İyi Hale Getirecek 10 Acı Gerçek

    Yaşam 4 Mins Read
    İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

    İngilizce Motivasyon Sözleri Kısa: 100 İlham Verici Alıntı

    Motivasyon 5 Mins Read
    Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

    Telefonunuzu Daha Az Dikkat Dağıtıcı Hale Getirmenin 7 Yolu

    Yaşam 5 Mins Read
    Ders Çalışamayacak Kadar Tembel Olduğunuzda Ne Yapmalısınız?

    Ders Çalışamayacak Kadar Tembel Olduğunuzda Ne Yapmalısınız?

    Motivasyon 12 Mins Read

    Güncellemeler İçin Abone Ol

    Loading
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    Motivasyon

    Motivasyonel.com: Hayalinizdeki Başarıya Giden Yolun Anahtarı!

    Hayatın zorluklarıyla baş etmek, hedeflere ulaşmak ve en iyisi olmak isteyen herkes için Motivasyonel.com, ilham verici içerikleriyle bir adım önde. Hayatınızı pozitif yönde değiştirmek, motivasyonunuzu artırmak ve potansiyelinizi en üst seviyeye çıkarmak için tasarlanmış bu kişisel gelişim sitesi, sizi daha güçlü, odaklı ve başarılı bir birey haline getirmeyi amaçlıyor.

    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube

    Türkiye'nin Kişisel Gelişim, Psikoloji ve Motivasyon sitesi Designed by Algorithm Man   www.motivasyonel.com


    Copyright © 2025 Gönderiler Telif Hakkına tabidir! Tüm hakları mahfuzdur!
    • Ana Sayfa
    • Bilinçaltı
    • Kişisel Gelişim
    • Motivasyon
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Yaşam
    • Gizlilik Politikası

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Reklam Engelleyici Tespit Edildi!
    Reklam Engelleyici Tespit Edildi!
    Motivasyonel ailesi olarak, ziyaretçilere çevrimiçi reklamlar göstererek varlığımızı sürdürüyoruz. Lütfen bize destek olmak için Reklam Engelleyicinizi devre dışı bırakın.